ਸਵੇਰੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜਲਦਬਾਜੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਖਾਕੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਕੁੱਝ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ — ਸਵੇਰੇ – ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਜਿਆਦਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਲਸਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ — ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢਿੱਡ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ — ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀ ਕੋਲਡ ਬੇਵਰੇਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਉਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਡਾਇਜੈਸ਼ਨ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਗਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਖੱਟੇ ਫ਼ਲ — ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਖੱਟੇ ਫ਼ਲ ਨਾ ਖਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ , ਅਮਰੂਦ ਆਦਿ। ਇਸ ਤੋਂ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਫਰੁਕਟੋਜ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵੀ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਨਾ ਖਾਓ।
