ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਪੁੱਠੇ- ਸਿੱਧੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਦੇ ਚਲਦੇ ਅਜਕਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਤੋਂਦ ਨਿਕਲਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ..
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਪੁੱਠੇ- ਸਿੱਧੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਦੇ ਚਲਦੇ ਅਜਕਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਤੋਂਦ ਨਿਕਲਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਵਧਦੀ ਤੋਂਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਂਜ ਤਾਂ ਤੋਂਦ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਨ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਈ ਉਪਾਅ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੀ ਤੋਂਦ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਰਹੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ 5 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੋਂਦ ਕਾਬੂ 'ਚ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Lemon Tea
ਨੀਂਬੂ ਦੀ ਚਾਹ
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਐਕਸਟਰਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਫ਼ਾਇਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੇਮਨ ਟੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਲੇਮਨ ਟੀ 'ਚ ਖੰਡ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।
Carom Seeds
ਅਜਵਾਇਨ ਦੀ ਚਾਹ
ਅਜਵਾਇਨ 'ਚ ਰਾਈਬੋਫ਼ਲੇਵਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਅਜਵਾਇਨ, ਸੌਂਫ਼, ਇਲੈਚੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛਾਣ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਕੁੱਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਦਿਖੇਗਾ।
black pepper
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਈਪਰਿਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਲ੍ਹਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪਿਉ।
Cinnamon
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੋਂਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਹੀ ਇੱਕਮਾਤਰ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ ਇਸ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Ginger Tea
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਾਂਡੇ 'ਚ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ 'ਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਢੱਕ ਦਿਉ। ਫਿਰ ਛਾਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਿਉ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
