ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ....
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
photo
ਅਲਸੀ ਜੈੱਲ
ਅਲਸੀ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਹੁਣ ਇਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾ ਕੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੈੱਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
photo
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ: ਅਲਸੀ ਜੈੱਲ ਵਿਚ 2 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਜੈੱਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਈਟ ਕਰੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਓ।
photo
ਦੂਜਾ ਢੰਗ: ਜੈੱਲ ਵਿਚ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਚੰਦਨ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ ਤਰੀਕਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ 'ਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ' ਤੇ ਲਗਾਓ।
photo
ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
PHOTO
ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ, ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ।
ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪਿਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਲਸੀ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਲਸੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ਤੇ ਲਾਈਕ Twitter ਤੇ follow ਕਰੋ।
